Porra­stree­ni

Videolla hauska ja tehokas porrastreeni.

Upean ruskan lisäksi syksyn parhaat asiat ovat ehdottomasti ilman kirpeys ja välillä jopa sade. Sateen ääni rentouttaa ja nukahdan parhaiten sitä kuunnellessani. Pienellä tihkusateella ilmassa on myös erityisen paljon happea, mikä tekee lenkeistä miellyttäviä.

Päätin eilen tehdä porrastreenin tihkusateessa, ja täytyy myöntää että ainakin oma kroppani tykkää toimia viileyden ja raikkauden keskellä paremmin kuin helteessä.

Ennen porrasjuoksua ja hyppyjä kannattaa tehdä dynaamisia, eli pumppaavia venytyksiä jalkojen lihaksille ja kävellä portaat ripeästi pariin kertaan lämmittelynä. Erilaiset hypyt parantavat tasapainoa ja koordinaatiokykyä, mihin ainakin itse kaipaan harjoitusta. Niiden treenaaminen on paitsi vähän haastavaa, myös super hauskaa verrattuna normaaliin porrasjuoksuun.

More to read

Musla Joutsen untuvatakki

Joutsen, Eskimo

Kirsikka Simberg

Sämpylätakki on paras.

Musla hiussolki

Hiussolki 1

Kirsikka Simberg

A hair clip so nice , I had to buy it twice.

Hamamissa

Mia Frilander

Ensimmäistä kertaa hamamissa. Miten siellä käyttäydytään?

Musla lihaliemi ja lihapiirakka

Lihaliemi ja piiras

Kirsikka Simberg

Joulu lähestyy, hitaasti ja erittäin lumettomissa merkeissä. Itse odotan (lahjojen lisäksi) eniten ruokaa, etenkin lihalientä ja piirakkaa.