Porra­stree­ni

Videolla hauska ja tehokas porrastreeni.

Upean ruskan lisäksi syksyn parhaat asiat ovat ehdottomasti ilman kirpeys ja välillä jopa sade. Sateen ääni rentouttaa ja nukahdan parhaiten sitä kuunnellessani. Pienellä tihkusateella ilmassa on myös erityisen paljon happea, mikä tekee lenkeistä miellyttäviä.

Päätin eilen tehdä porrastreenin tihkusateessa, ja täytyy myöntää että ainakin oma kroppani tykkää toimia viileyden ja raikkauden keskellä paremmin kuin helteessä.

Ennen porrasjuoksua ja hyppyjä kannattaa tehdä dynaamisia, eli pumppaavia venytyksiä jalkojen lihaksille ja kävellä portaat ripeästi pariin kertaan lämmittelynä. Erilaiset hypyt parantavat tasapainoa ja koordinaatiokykyä, mihin ainakin itse kaipaan harjoitusta. Niiden treenaaminen on paitsi vähän haastavaa, myös super hauskaa verrattuna normaaliin porrasjuoksuun.

More to read

Elegantti talvityyli: Kauluri

Mia Frilander

Kaulasi paras kaveri.

Musla Abel

White Vetiver

Kirsikka Simberg

Syksy 2017 tuoksuu vetiveriltä, piparmintulta ja limetiltä.

Postikortti Espanjasta

Mia Frilander

Espanjan terveiset.

Flow filmillä

Katri Mutikainen

Kertakäyttökamera oli täydellinen väline taltioimaan festareiden tunnelmaa. Kamera ei painanut liikaa, eikä myrskyn tai humalan iskiessä tarvinnut pelätä sen kohtaloa.