Porra­stree­ni

Videolla hauska ja tehokas porrastreeni.

Upean ruskan lisäksi syksyn parhaat asiat ovat ehdottomasti ilman kirpeys ja välillä jopa sade. Sateen ääni rentouttaa ja nukahdan parhaiten sitä kuunnellessani. Pienellä tihkusateella ilmassa on myös erityisen paljon happea, mikä tekee lenkeistä miellyttäviä.

Päätin eilen tehdä porrastreenin tihkusateessa, ja täytyy myöntää että ainakin oma kroppani tykkää toimia viileyden ja raikkauden keskellä paremmin kuin helteessä.

Ennen porrasjuoksua ja hyppyjä kannattaa tehdä dynaamisia, eli pumppaavia venytyksiä jalkojen lihaksille ja kävellä portaat ripeästi pariin kertaan lämmittelynä. Erilaiset hypyt parantavat tasapainoa ja koordinaatiokykyä, mihin ainakin itse kaipaan harjoitusta. Niiden treenaaminen on paitsi vähän haastavaa, myös super hauskaa verrattuna normaaliin porrasjuoksuun.

More to read

Vaalit tulee, mitä siitä pitäisi ajatella

Kirsikka Simberg

Tapasin toimittaja Ville Blåfieldin, koska kohta on kuntavaalit ja halusin, että joku vastaa tyhmiin kysymyksiini.

Q&A: Matilda Mannström

Mia Frilander

Tässä on tämän hetken kiinnostavin suomalainen korumerkki.

Negroni

Musla

Americanon vahvempi kaveri.

Kylppärissä nyt

Mia Frilander

Tervetuloa kylpyhuoneeseeni!