Aamukahvilla(kin): uudet rutiinit
Loma on hyvää aikaa kokeilla uusia elämäntapoja.
Mä meen nyt suoraan asiaan ja kerron, että aloitan nykyään kaikki mun aamut vehnänorasjauhejuomalla ja bulletproof- eli rasvakahvilla.
Sekoitan vehnänorasjuoman sheikkerissä veden, sitruunan ja suolahyppysellisen(mineraaleja, koska niin kuuma!) kanssa.
Mun kahvikokeilu alkoi, kun Katja tuli meidän mökille kylään. Ja kun sanon kahvikokeilu, niin puhun oikeestaan vähän isommasta elämäntapamuutoksesta.
Olin silloin jo aloittanut vehnänorasjauheen juomisen aamuisin, koska satuin saamaan sitä eräistä kuvauksista, enkä halunnut sen menevän hukkaan. Viherjauheet oli ehkä jo siis vähän pehmentäneet mun luontaista ”terveyshumpuukivastarintaa” kun Katja alkoi puhumaan ketogeenisestä ruokavaliostaan. (Joskus mä suhtaudun terveystrendeihin tosi epäluuloisesti.)
Katja kertoi omista kokemuksistaan ja meillä oli pitkät keskustelut aiheesta. Mä oon tehnyt kevyitä pätkäpaasto-kokeiluja aikaisemmin ja ne ovat olleet mulle aika vaivattomia ja positiivisia kokemuksia. Rasvapaaston ja pätkäpaaston yhteensovittaminen kiinnosti. En kuitenkaan halua kirjoittaa noista aiheista yksityiskohtaisesti, koska en ole todellakaan mikään ekspertti niissä. Kannattaa tehdä omaa tutkimustyötä, jos noi aiheet tuntuu kiinnostavilta!
Voin kuitenkin kertoa miksi oma kiinnostukseni heräsi.
Ensinnäkin Katja näyttää ihan älyttömän hyvinvoivalta. Olen tuntenut Katjan jo vuosia ja näen näillä mun humpuukia karsastavilla silmillä ihan selkeän eron – ei sillä, että hän olisi koskaan ollut mitenkään raihnainen, mutta Katja on siis tosi hehkuvan ja energisen näköinen ja oloinen. Siihen vaikuttaa varmasti myös se, että Katja liikkuu joka päivä. (Mun unelmat on voittaa lotossa ja olla sellainen ihminen joka urheilee joka päivä.)
Lisäksi Katja kertoi saaneensa ketogeenisestä ruokavaliosta apua myös hormonaalisiin juttuihin.
Mä oon mun koko elämän kärsinyt epäsäännöllisestä ja tuskallisesta kierrosta. Pahimpina päivinä syön 600 – 800 mg buranaa neljä kertaa päivässä ja mulla saattaa silti tuntua selässä jomotusta, eikä burana tietenkään auta turvotukseen yhtään. En ole ikinä saanut yhdeltäkään lääkäriltä mitään muuta, kun uuden reseptin buranaa. Olen käynyt akupunktiossa. En oikein osaa sanoa auttoiko se. Akupunktiolääkäri sanoi, että jos saan lapsia, se varmaan auttaisi, mutta en varmaan saa, kun mulla on sellaiset sen ja sen laatuiset kivut, ettei se varmaan onnistuisi.
Viimeksi lääkärissä käydessäni multa löydettiin myooma, mutta sille ei tehdä mitään, koska se on hyvänlaatuinen. (Ei tunnu siltä, se tuntuu tosi paskamaiselta.) Googlatessani asiaa, huomasin, että melkein kaikki myoomien aiheuttamat oireet ovat mulle ihan perusarkea. Internet sanoo, että myoomat ovat todella yleisiä, eivätkä välttämättä vaarallisia, mutta että niitä voi omilla elämäntavoilla jonkin verran ”hoitaa.”
Olen tutkinut Gooppia ja erilaisia holistisia parannusehdotuksia ja neuvo on lähes poikkeuksetta yksinkertainen: ei sokeria, ei gluteenia, ei muovia kotona, pelkästään luomuruokaa ja luonnonkosmetiikkaa.
Lyhyestä virsi kaunis: päätin kokeilla. (Ei tää taida enää olla lyhyt virsi?) Olen karsinut ruokavaliostani kaikki sokerit ja vähentänyt kaikki hiilihydraatit ihan minimiin.
Meillä syödään mahdollisimman paljon luomuruokaa kotona jo nyt ja kaupunkiin palatessani, aion taas hyödyntää Helsingin rekorinkiä ruokaostoksiin.
Edessä on myös meikkipussin muuttaminen kokonaan luomuksi. Se on jo 80% luonnonkosmetiikka, mutta siellä on vielä ei-luomu ripsiväri, meikkivoide ja aurinkopuuteri.
Goals
Mun ensisijainen toive on, että mun ei tarvitsisi vetää kaksin käsin buranaa säännöllisesti joka kuukausi. Kiinnostaa myös: turvotuksen vähentäminen ja hyvä mieli.
Sokeri vaikuttaa joidenkin tutkimuksien mukaan tosi paljon mielialaan ja viimeisien vuosien aikana mä oon muuttunut (vai oonko mä aina ollut, en tiedä) ahdistuneemmaksi ja vähän surumieliseksi. Jos ruokavaliolla voi vaikuttaa – ja monet sanoo, että voi – niin haluan kokeilla.
Rasvakahvista
Mä todellakin toivoisin, että tolla juomalla olisi suomeksi joku muu nimi. Niin kamalan kuuloinen asia. Mutta tosi hyvää.
Laitan omaani luomuespressoa, ruokalusikallisen luomukookosöljyä ja luomu Gheetä. Sekoitan blenderissä tasaiseksi.
Kun seoksen sekoittaa blenderissä, siitä tulee tosi kermaista ja vähän umamisen makuista. Siis oikeesti hyvää. Tuukkakin juo sitä. Katja sekoittaa omaansa myös MCT öljyä ja riisinlesejauhetta, eli tocoa. – Joo, apua superfood alert, humpuukihälytyskellot. Lol. Se parantaa kahvin koostumusta ja tekee siitä entistä kermaisempaa.
Saan kahvista niin paljon energiaa, ettei mun tarvitse syödä aamiaista vaan jaksan hyvin lounaaseen asti. (En oikein ikinä syö aamiaista, joten se sopii mulle hyvin.)
Uusista tottumuksista
Nyt sokerittoman ja lähes hiilihydraatittoman syömisen jälkeen tunnen oloni tosi hyväksi. Tuntuu kevyeltä ja kylläiseltä, vaikka syön tosi paljon rasvaa.
Mahdollisista kiertoon vaikuttavista seikoista en tietenkään osaa vielä sanoa, mutta olen iloinen tästä lomasta, sillä mulla ei olisi arjessa aikaa, eikä energiaa tutustua johonkin uuteen rutiiniin näin syväluotaavasti. En usko ainakaan, että olisi. Luin jostain, että uusia terveellisiä tapoja pitäisi jatkaa vuoden ajan, että todelliset hyvät vaikutukset voidaan luotettavasti todeta.
Lomalla uusien tapojen opettelu on ollut helppoa. Toivon, että pystyn jatkamaan, kun loma loppuu. Mulla ei todellakaan ole mikään maailman paras itsekuri, päinvastoin: teen aina mitä huvittaa. Lisäksi mun työ luo tiettyjä haasteita.
Toivottavasti olis niin hyvä olo, että haluaisin pitää kiinni siitä.
Mä ajattelin ennen, etten koskaan pystyisi juomaan kahvia ilman (kaura)maitoa. Espressonkin join aina sokerin kanssa. Ja sit kuitenkin heti kun päätin, että teen tän uuden jutun mun hyvinvoinnin takia, kahvi maistui mulle mustanakin. Ihan kuin olisi aina maistunut.
Moni asia on mind over matter. Ei pitäisi liian helposti ajatella, ettei pysty tai kykene, vaan koska on tottunut. Siis kysehän on vaan maidosta. Nyt tuntuu ihan tyhmältä, että antaisin MAIDON jotenkin määrittää mun elämää.
Iittalan uudet Teema-kuppien värit: pellava ja hunaja.
Välihuomio: Iittalan ylpeänä yhteistyö-ambassadorina haluan ilmoittaa, että nämä kuvien kupit ovat Iittalan Teema-sarjaa.
Nämä pienet valkoiset = so chic. En edes tiennyt, että Teemaa saa näin hienostuneessa minikoossa.
Isommat ”perus” teemat ovat meidän joka aamuiset aamukahvikupit ja mulla on niistä tän kesän uudet värit: pellava ja hunaja. Niistä löytyy myös ihanat ruusu ja laventeli.
En kirjoita tästä siksi, että koittaisin suositella mitään terveysratkaisuja kenellekkään. Tää on vaan mun elämäntilanne ja mulla on tosi kiva olo, kun tuntuu, että on ehkä jotain konkreettista, mitä voin tehdä omaksi hyväkseni.
Consistency is key and so are friends!
Toinen asia, mikä tuntuu hyvältä on puolison tuki! Mua jännitti, että suostuuko Tuukka syömään mun kanssa pelkkää ”terveysruokaa”. Meillä on pieni kahden hengen perhe, jossa syödään aina yhdessä ja elämänmuutosta helpottaa, jos saa läheisiltä siihen tukea.
Jos toinen syö vieressä irtokarkkeja joka ilta, voi olla tosi vaikeeta (ainakin alussa) pidättäytyä niistä. (Mulle se olisi ihan mahdotonta.)
Terveydessä johdonmukaisuus ja jatkuvuus on tärkeää. Tuukka on ollut tosi messissä, mikä on tehnyt tästä vaan tosi kivaa, eikä yhtään hankalaa tai sellaista, että mulla olisi luopumisen tunne. Myös Katjan tekstari-hotline on ollut best!
Jos teillä on siellä kaveri tai puoliso, joka koittaa olla jollain tavalla parempi tai terveempi tässä elämässä, niin sanon vaan, että se on iso lahja, jos voi auttaa toista sellaisessa.
Secon hand -eväskori kesäretkellä, jolle osallistui monta luonnon ystävää, eikä yhtään kertakäyttöastiaa.
-
-
Kirsikka Simberg
Moi! Niin hyvin sanottu toi, että pitää kiinni tavoistaan oman terveyden kustannuksella. Myös mulle maito oli aluksi tosi vaikea, ja erityisesti maitokahvi. Sit siirryin kauramaitoon (koska lehmät) ja totuin tosi nopeasti ja nyt en enää tykkää edes mun entisestä lempisuklaasta, Fazerin sinisestä, kun se maistuu niin maitoiselle. Kiitos sulle ja tsemppiä ja ihanaa kesää! <3
-
-
Eveliina
Jee! Katoinki et ihan voikahvilta näyttää! Oon ite nautiskellut sitä säännöllisen epäsäännöllisesti jo pitkään. Nyt luin food pharmacy kirjan ja innostuin taas sekä siitä että pätkäpaastosta. Vhh olen pyrkinyt olemaan jo pitkään. Sit aina välillä unohtuu, alkuinnostuksen jälkeen. Miten sen sais pysymään?! Aattelin ainaki hommata jonku kirjan omaksi, esim just sen food pharmacyn koska inspiroidun aina lukemalla. Tsemppiä sullekin!
-
Ai sä oot lukenut sen! Muakin kiinnostaisi! Ja sit se pian ilmestyvä Lääkkeetön Elämä voisi olla hyvä. Ihanaa kun saa jostain neuvoja ja vertaistukea, kun tuntuu, että ei oo ikinä saanut ns. tavallisesta lääkäristä mitään. Mua esim ihmetyttää, että mun lääkäri ei oo ikinä sanonut mulle suoraan, että mun oireet toden näköisesti johtuu siitä myoomasta, vaan yhdistin nää asiat itse. Niin outoa. Se ainakin kannustaa toistaiseksi, että olis terve olo! Ja sit mua kannusti se, että liityin sellaiseen FB-ryhmään, jossa on saman henkisiä tyyppejä joiden kokemuksista voi lukea. Ja kaveri, jonka kanssa voi jutella ja tsempata. Mut jännittää kyl arki, koska houkutukset ja kiire!
kiva kun kommentoit, tsemppii! (Ja voikahvi muuten kuulostaa jo paljon kivemmalta, kuin rasvakahvi.) xx -
Joo alunperin tutustuin koko aiheeseen kun poikaystävän mummolan kirjahyllyt on täynnä antti heikkilää ja muuta saksalaista kirjallisuutta leben ohne brot jne. Sit luin semmosen ku vaaralliset viljat mikä innosti myös, se on parin suomalaisen lääkärin kirjottama. Joo se on kamalaa kuinka lääkäriltä ei välttämättä apua saa. Toivottavasti nää ruokavalioasiat auttaa sua ja varmasti auttaakin! Voikahvi on kiva vaikka siis laitan itekin sekaan myös kookosöljyä, ja ennen vanhaan on kuulemma voikahvia juotu niin siitä se sana 🙂 ja tosiaan kosmetiikassa pärjään nykyään saippualla, jojoba/manteli/oliiviöljyllä ja ruusuvedellä, shampoo on ainoa minkä ostan pullossa ja se on jo vuosia ollu urtekramin, niillä on myös hyviä hoitoaineita mut en ite tarvi enkä käytä. Mutta tää miten oon päässy kosmetiikassa näin minimiin on kyllä vaatinu vuosien harjottelua, vihdoin oon päässyt sinne asti 😀 säkin inspiroit siihen joskus ku olit ostanu avokadoöljyä ja halusit käyttää vaan sitä vähän aikaa!
-
Aa joo muistan, kun mulla oli kosmetiikka detox! Rakastan kyllä avocadoöljyä edelleen ja pärjään pelkästään sillä esim ulkomaan matkoilla usein. Se putsaa, kosteuttaa, toimii säärissä ja olkapäillä ja hiusten latvoissa. Miracle potion 🙂 Tosi hyvältä kuulostaa sun rutiini <3
-
-
Ella
Tämä „puhtaampi“ elämäntapa on vienyt mut kans mukanaan ja uskon täysillä ympäristön (ja ruoan) haittavaikutuksiin. En voisi enää kuvitellakkaan pistäväni iholle mitään synteettistä kemiaa. Lukusuositus: Clean, by Alejandro Junger. Todella mielenkiintonen kirja myrkyistä ja länsimaisesta lääketieteestä, kirjas ohjeistetaan myös tarkkaan kolmen viikkon puhdistuskuuriin. Mulla tämä tosiaan vei mennessään jatkumona päällä olleen flunssan ja tukkosuuden. Raportoi hei kokeilusi tuloksista, olis mielenkiintosta lukea!
-
Ihanaa, kun teiltä saa niin hyviä vinkkejä ja lukususoituksia. Kiitos! ja joo, mä raportoin! Tänään oli pieni haikeus kun pakkasin pois kaikki mun synteettiset kulmakarvageelit ja ripsivärit. (Mut tiedän et Dr. Hauschkalla on kuulemma hyvä kulmageeli, niin se lohdutti! 😀 )
-
Katarina
Naurattaa, kun luen tän kirjotuksen kommentteja. Puhelin täynnä kuvankaappauksia kirjasuosituksista, jopa tosta kulmageelistä ja kivoista mielipiteistä. Kiitosta ! 🙂
-
-
Emma
Mielenkiintoista! Täytyy ehkä kokeilla voikahvia. En oo ite lomalla, mutta kyllä kesä on ehdottomasti letkeämpää aikaa opetella uusia tapoja kun on valoa, lämpöä ja vähän joutilas mielenmaisema.
Mä oon tänä kesänä löytänyt taas säännöllisen liikunnan pariin. Palkkasin PT:n ja kyllä huomaa et energiaa on enemmän/paremmalla tuulella/parempi olo. Pt:n kanssa ollaan myös mietiskelty ruokavalioasioita. Sokeri ei oo kuulunut mun ruokavalioon aikuisiällä, koska en oikeastaan tykkää mistään makeasta. Myös leipää ja muita kovia hiilareita on nyt tullut syötyä vähemmän, koska niistä tulee helposti niin kova pöhnä. Sisko on ollut miehensä kanssa nyt suunnilleen vuoden gluteeniton ja hänellä kuulemma ihan erilainen olo.
Mulla ei itse ole hormonaalisia ongelmia, mutta niistä lukeminen ja löydetyt ratkaisut kiinnostaa kovasti. Vähän samaan tapaan kuin ruuansulatus ja suolisto, oon varma että tiedetään noiden kehonosien toiminnasta vielä tosi vähän, mikä on aika jännä koska ne vaikuttaa varmasti meidän oloon ja jaksamiseen aika paljon! Kirjoita tästä lisää – ei tarvii olla mikään asiantuntija, ihan tavallisen kanssasisaren kokemukset ja pohdinnat kiinnostaa 🙂
-
Kokeile!
Ja siis urheilu is key. <3
Mä voin laittaa jatkossa mun kokemuksista. Oon saanut aika paljon viestejä myös privana ihmisiltä, ja selkeesti en oo yksin. Mikä on yllättävän lohdullinen ajatus, vaikka tietty toivois, että mahdollisimman harva kärvistelisi. Mut kaikki viestit ja pohdinnat on kyl lämmitänyt! xx
-
-
Jenny L
Pakko kommentoida endometrioosia sairastavana, että onhan sen mahdollisuus suljettu sulla pois? Oireet vois täsmätä nimittäin siihen! Jos näin olisi ja jos löydät siihen sopivan hormonilääkityksen (tiedän, kuulostaa vähän kamalalta), voit parhaimmillaan päästä elämään täysin vuodotonta ja kivutonta elämää! Itse karsastin hormonivalmisteita aiemmin, mutta nyt uuden elämänlaadun myötä en antais niitä enää pois.
-
No se on KAI suljettu pois. Just myooman löytyessä niissä ultrissa lukee, etä ei olis endometrioosista merkkejä, mutta kyl mulla on aina vähän sellainen olo, että oon ihan pihalla kaikesta ja toivoisin selkeämpää rautalangasta vääntämistä. Varmaan pitäisi vaan itse olla jotenkin haltuun ottavampi, pitäis valmistutua paremmin ja olla kartalla ja sit se aika onkin jo ohi ja oon vaa sillee ’ööö’ burana resepti kourassa 😀
Mut! Tosi hyvä, että oot saanut niistä avun, kiva kun laitoit viestiä 🙂
-
-
Annika
Kiitos mielenkiintoisesta kirjoituksesta 🙂 Samoja juttuja olen pohtinut viime aikoina, kun stressin jälkimainingit on jääneet kroppaan ja mieleen kiinni ja niitä pitää nyt yrittää jotenkin hoitaa. Jos aihe kiinnostaa, suosittelen Kelly Broganin A Mind Of Your Own -nimistä kirjaa. Se käsittelee aika paljon masennusta, mutta myös muita tiloja, kuten hormonaalisia juttuja ja ahdistusta ja elämäntapojen vaikutusta niihin. Tsemppiä uusien tapojen haltuunottoon!
-
Kiitos viestistä, I feel you!! Ja kiitos myös lukusuosituksesta, tsekkaan tän tosi mielelläni! <3 Paljon tsemppiä myös sinne!!
-
-
Maria
Hei, mua oikeasti vähän suretti ja ärsytti tämä postaus kun luin sen ensimmäistä kertaa enkä oikein tiennyt miksi. Noh olen nyt kuunnellut puoliväliin asti tälläisen podcastjakson (lol) siitä miksi ja miten naisten kipua (ja varsinkin kroonista kipua) ei oteta tosissaan: https://itunes.apple.com/fi/podcast/stuff-mom-never-told-you/id304531053?l=fi&mt=2&i=1000413179938
Eli just toi taisi iskeä johonkin hermoon, musta on tosi surullista että rakenteista johtuvien asioiden takia menkka yms. kroonisia ja/tai jatkuvia ei kipuja ei oteta tosissaan ja sitten täytyy itse erittäin epätoivoisina (tietty kun sattuu hitosti) etsiä hoitokeinoja ”vaikka mistä” tai tavoilla mistä podcastissa puhutaan (liioitella kipua ja itsediagnisoida oikeasti avun saamiseksi yms.)
Todella toivon että joku auttaa ja tsemppiä 🙂-
Mulle jäi vähän epäselväksi, että ärsyttääkö sua tämä postaus vai ne rakenteet, mutta joo, mäkin kuullut sanottavan, että jos endometrioosi olisi miesten vaiva, siihen olisi jo keksitty parannus. Ja varmaan moneen muuhunkin kuukautisiin liittyvään!
Onneks on pikkuhiljaa myös paljon asialle omistautuneita, jotka koittaa keksiä apukeinoja. Varsinkin Amerikassa tuntuisi olevan paljon tohon perehtyneitä lääkärteitä ja moni niistä kyl kehottaa tutkimaan myös holistisia vaihtoehtoja. Ja eikai sokerin välttely / terveelliset elämäntavat oo kenellekkään pahitteeksi muutenkaan 🙂 Mutta olis kyllä ihanaa löytää lääkäri, joka olis oikeesti kiinnostunut auttamaan. Mulle on hämmentävän usein sanottu (suoraan ja epäsuorasti), että vasta kun lasten saaminen kiinnostaa, mua voidaan auttaa. -
Ps. Kiitos tsempistä ja podcast vinkistä! Kuuntelen.
-
Pps. Eiku hei mähän oonkin kuunnellut ton jakson! Toi on tosi hyvä podari musta muutenkin, sääli kun loppui.
-
Ärsytti näin aluksi se että tästä postauksesta puuttuu kaupallinen yhteisyö-merkintä alusta 🙂 niin tuli vähän huijattu olo että tuli yllättäen mainosyhteistyö. Myös tuo ”kevyesti” ravintosanojen käyttäminen, tiedän että tossa on disclaimer että nää on sun kokemuksia yms. mutta sit kun tossa tulee lopussa mainos samalla niin jotenkin hämmentää ja on ristiriitainen olo, kyllä kirjoittajallakin on vastuu. Tää ärsytys varmaan korostui myös sen takia että täällä on kaikki sisältö loistavaa 🙂 Anyway, joo toi podcast on hyvä ja siis ei se ole loppunut…? Uusin uusin jakso on tullut 18.7 ja on kanssa tosi hyvä vaikka ihaaaan eri aiheesta: https://itunes.apple.com/fi/podcast/anna-delvey-this-summers-%24cam-queen/id304531053?i=1000416107442&l=fi&mt=2
-
Tää ei itseasiassa ole kaupallinen yhteistyö, ne merkataan kyllä kaikki, vaan noi mukit on saatu osana vuosiyhteistyötä, kuten postauksessa lukee. Ne sopivat hyvin tän jutun kuvitukseksi, kun noista kuvista tuli musta niin kivat. Jokaista juttua varten pitää aina keksiä ja tuottaa mielenkiintoiset ja inspiroivat kuvat, jotka antaa meidän lukijoille jotain muutakin, kuin vaikka vaan kuvia meistä itsestä tuijottelemassa tyhjyyteen pohtivan näköisenä. Ja esim just näiden kuvien tarkoitus on nimenomaan olla lisäarvo tälle jutulle, eikä vaan ’tyhjiä kuvia’. Mä haluun selittää tän prosessin sulle, koska mua harmittaa, jos koet, että sun lukijana täytyy vahtia meitä / minua, tai jos ajattelet, että oon täällä huijaamassa meidän lukijoita. Avoimuus ja luottamus on tärkeä osa sitä, mitä me tehdään, että uskalletaan olla avoimia ja kirjoittaa erilaisista henkilökohtaisistakin aiheista. Kaikki mitä me kirjoitetaan täällä, me tehdään pelkästää ”hyvät mielessä” ja kaikki mitä kirjoitetaan on meidän omia ajatuksia ja pohdintoja elämästä, arjesta, terveydestä, rakkaudesta – mistä vaan.
Mun mielestä Muslan vahvuus on juuri siinä, että uskalletaan paljastaa meidän ajatuksia (keskeneräisiäkin!) kymmenille tuhansille ihmisille viikoittain. Se on oikeesti aika jännitävää joskus! Niin sen takia se luottamus on tärkeetä. Tää postaus esim oli mulle tosi henkilökohtainen. Mut arvostan sun kommenttia ja toivon et saat kiinni mun ajatuksesta! Ja siis toki sua saa silti ärsyttää! Kaikkia ei voi miellyttää 🙂 (Vaik olis kyl ihanaa jos vois!)
Podcastista: Oliskohan nää alkuperäiset juontajat vaihtuneet ja siksi luulin, etä loppuu.. Täytyykin palata tän pariin!
https://www.stuffmomnevertoldyou.com/podcasts/good-goodbye.htm
-
-
Maria
Vitsit, nyt on pakko kokeilla rasvakahvia, kun sekä sä että Katja hehkutatte sitä niin! Kookosöljy ja kaikki mikä haisee kookokselle on kyllä mulle ällöty numero 1, mutta ehkä pääsen siitä yli 😀 Mulla akupunktio auttoi jonkin verran menkkakipuihin ja vuodon runsauteen, mutta sitten yks reipas lääkäri löysi multa kystan, joka lopulta leikattiin. Aiemmin kaikki lääkärit oli vaan tarjonnu e-pillereitä, mutta tämä totesi että outoa ettei kukaan oo aiemmin tätä huomannut, kun kaikki sun oireet viittaa siihen! Leikkauksen jälkeen kierto muuttui säännöllisemmäksi, vuoto niukemmaksi ja kivutkin väheni. On varmaan yksilöllistä, mutta kannattaa selvittää jos myooman leikkaamisesta olisi sulle apua 🙂
-
Mäkään en pidä liiasta kookosölystä! Ostin sitä laatua, jossa lukee ”Miedompi maku” tms! Ja mä en juurikaan maista sitä siinä. Mut sähän voit laittaa gheetä enemmän ja kookosta vähemmän? Tai ehkä sen voi korvata kokonaan, jos se siitä jää kiinni! 🙂 En kyllä ole varma, ehkä kantsii googalilla? Tää on mullekkin niin uutta, ette osaa kauheen hyvin neuvoa. 😀
-
-
Asta
Pidä ajantasalla jos löydät hyvän luomuripsivärin. Ostin keväällä innoissani Avrilin vedenkestävän, kun sitä niin somessa ja blogeissa kehuttiin. Ei kestänyt mulla edes koulupäivää, tai kauppareissua jos matkalla sattui satamaan.
-
Annelise
Kiinnostavaa aina kuulla muidenkin kokemuksia naiseuteen liittyvistä kivuista. Itseltänikin löytynyt myoomia ja olen pohtinut myöskin ruokavalion vaikutusta asiaan. Kannustat kirjoituksellasi minuakin, suklaaholistia, kokeilemaan sokerittomuutta. Mielelläni lukisin myöhemmin ruokavalion vaikutuksesta kipuihisi. Vinkkinä haluaisin antaa buranaa pitkäkestoisemman Miranax-lääkereseptin pyytämistä lääkäriltäsi. Sitä määrätään yleisesti ainakin kuukautiskipuihin ja migreeniin. Nuorempana menkkojen aikaan meni liuska buranaa. Miranaxin annostus on vain yksi-kaksi tablettia päivässä. Helpottaa, kun kivut eivät vyöry päälle voimakkaana kesken työpäivän, eikä tarvitse odottaa uuden burana-annostuksen vaikutusta kärvistellen.
More to read
Tule joulu
Enni Koistinen
Tekee vaan mieli tonttuilla! Silloin minut teljetään usein toiseen huoneeseen suljetun oven taakse.
Rakkaudesta kuluneisiin vaatteisiin
Mia Frilander
Yksi asia, joka tässä maailmassa mättää: arvostamme liikaa uusia tavaroita.
Vau ihanan inspiroiva kirjoitus! Oon itsekin yrittänyt jo vuosia karistaa ruokavaliosta asioita jotka eivät syystä tai toisesta sovi ja tähän mennessä olen onnistunut luopumaan vasta maidosta. Mutta sitäkään en ottaisi enää mistään hinnasta takaisin ruokavaliooni just siitä syystä miten se vaikuttanut hyvinvointiini. Hassua miten sinnikkäästi pidän (ja varmaan moni muukin) tottumuksistani kiinni jo suorastaan oman terveyteni kustannuksella. Kiitos tästä, hyvien kokemusten perusteella haluaa itsekin taas yrittää muuttaa tapojaan 🙂