
Odotukset vs. todellisuus: Aamurutiini
Matka meditoivaksi naiseksi.
Olen ihminen, joka rakastaa rutiineja ja olen koko syksyn ajan ajatellut, että minun pitäisi kehittää itselleni täydellinen aamurutiini. Olen myös ajatellut, että voisin sitten kirjoittaa tänne siitä, miten tämä rutiini teki elämästäni vähän paremman, sillä se sisältäisi tietenkin meditaatiota ja muuta stressitasoa alentavaa puuhaa, jota minun tekisi hyvää harrastaa. En vain vieläkään ole saanut aloitettua.
Aamuni ovat vieläkin kaoottisia ja tästä tuli mieleen nuortenlehti Demin hauska juttutyyppi nimeltä Odotukset vastaan todellisuus. Siinä käsitellään aina jotain aihetta, johon liittyy hurjasti odotuksia, kuten kesäloma, jouluaatto tai ensimmäinen suudelma ihastukselta. Ensin maalaillaan skenaariosta ihannekuva (aika pysähtyy, kun suutelemme) ja sitten ollaan realistisia (nenämme törmäävät jatkuvasti yhteen ja hänen kielensä pyörii kuin propelli). Juttutyyppi on mielestäni tärkeä ja humoristinen muistutus siitä, ettei kaikki aina mene ihan täydellisesti nappiin ja se on ihan fine.
Kirjoitan usein itse näitä juttuja ja minulle on kerrottu, että olen niissä aika hyvä. Se johtuu varmasti siitä, että kirjoitan kokemuksesta. Minulla on usein täysin epärealistisia odotuksia asioista. Kuten nyt tästä aamurutiinistani.
Päätin siis tehdä aiheesta aikuisten Odotukset vs. Todellisuus -jutun. Ensin esittelyssä aamurutiini, jollaisen oikeasti haluaisin (olisi niin ihana herätä näin ja minun pitäisi oikeasti meditoida joka aamu), mutten ole varma, tulenko ikinä onnistumaan sen toteuttamisessa muulloin kuin yhtenä sunnuntaiaamuna vuodessa. Sen jälkeen seuraa ihan tavallinen arki-aamuni.

ODOTUKSET
Heti herättyäni kirjoitan sängyn vieressä olevaan vihkoon päivän ensimmäisen ajatuksen. Unen ja hereilläolon rajamailla syntyvät kaikki kauneimmat ajatukset, kertoo malli Varsha Tapa Into The Glossin haastattelussa. Minua kiinnostaa kovasti tutkia, onko pääkopassani mitään kaunista kello 6.45 AM.
Sitten istahdan meditaatiotyynylleni (uusi piikkimatto!). Sytytän luksus-suitsukkeen Cinnamon Projects -merkiltä. Meditaatiotuoksuni on nimeltä 7AM, sillä kello on seitsemän. (Saan tyydytystä siitä, kun käytän jonkun kellonajan mukaan nimettyä tuotetta juuri sinä kellonaikana. Tykkään myös kaikista hajuvesistä, joiden nimestä käy ilmi, onko ne ajateltu aamu- vai iltakäyttöön.)
Meditoin kymmenen minuuttia, jonka jälkeen listaan kiitollisuuspäiväkirjaani viisi asiaa, joista olen kiitollinen. Teen vielä viisi aurinkotervehdystä vetreyttääkseni kroppaa. Tämän jälkeen kuivaharjaan ihoni. Sytytän tuoksukynttilän ja käyn suihkussa kynttilänvalossa.
Surautan ravitsevan smoothien, johon lisään kaikenlaisia upeita superfoodeja, joita kehoni tarvitsee voidakseen optimaalisen hyvin. Juon kahvin (tai terveellisempää matcha lattea (never gonna happen)) ja luen päivän lehden ja tunnen olevani kartalla siitä, mitä maailmassa tapahtuu. Tässä vaiheessa saatan myös ottaa älypuhelimeni käteen ensimmäistä kertaa ja selata ulkomaalaisia uutissivustoja tai lukea jonkun artikkelin jotain fiksusta aiheesta. Tunnen, että kehoni ja aivoni ovat ravitut aloittamaan päivän.
Pukeudun laadukkaista materiaaleista leikattuun mustaan univormuuni, jonka olen teettänyt ompelijalla, sillä haluan vain täydellisiä vaatteita, enkä löytänyt niitä mistään muualta. Enää en käytä arkiaamuisin aikaa vaatteiden valitsemiseen.
Astun ovesta juuri ajoissa ja tunnen olevani nainen, jolla on her shit together.

TODELLISUUS
Herättyäni selaan Instagramia vartin sängyssä, vaikka tiedän sen vain yleensä masentavan minua. Sininen valo ja ihmisten mukatäydelliset elämät (=kateus) herättävät minut kuitenkin tehokkaasti – minusta ei ikinä tule yhtä aikaansaava kuin Instagramin ihmiset, ellen vääntäydy nyt sängystä. Makoilusta ei saa contenttia loputtomiin.
En jaksa meditoida heti, koska se tuntuu niin tylsältä, joten kerron itselleni, että teen sen aamiaisen jälkeen. En tee sitä. Jos onnistun meditoimaan, häiritsee poikaystäväni torkuttaminen rauhaani aina, kun olen pääsemässä jonkinlaiseen zen-tilaan.
Jääkappia kolutessani käyn läpi päivän to do -listaani, vaikka olen päättänyt olla ajattelematta töitä ennen kuin olen astunut ulos ovesta. Syke nousee mukavasti kun muistan asioita, jotka unohdin hoitaa edellisenä päivänä.
Sauvasekoittimeni on rikki, enkä ole ehtinyt ostaa uutta, koska en ole ehtinyt käymään läpi kaikkia maailmana tehokseoittimia löytääkseni sen kaikista parhaan. Syön siis jogurttia ja mysliä.
Syön samalla, kun teen kauneusrutiinini. Tämä on ainoa asia aamuissani, jonka olen hionnut täydellisyyteen jo todellisuudessa: suihkutan kasvoille Flow Kosmetiikan Ruusuvettä ja pyyhin ne musliiniliinalla. Imeytän viisi kerrosta Whamisa Deep Rich Toner -essenceä kasvoilleni samalla, kun valmistelen aamiaiseni. Valitsen seerumigarderoobistani seerumin, jota ihoni tuntuu nyt kaipaavan. Heleyttä? Tata Harper Resurfacing Serum. Kosteutta? Evolven hyaluronihapposeerumi. Saatan lisätä kasvoilleni tipan öljyä, kuten Essen Repair Oil -öljyä. Tämän jälkeen levitän vielä kosteusvoiteen, joka on nyt Frantsilan Midsummer Rose -ravitseva kasvovoide. Viimeiseksi vielä aurinkovoide.
Sitten meikkaan. Tykkään kevyestä meikistä, mutta saan silti aina kulutettua yllättävän paljon aikaa tähän vaiheeseen. Testaan aamuisin töihin tulleita meikkiuutuuksia ja jumitun peilin eteen puunailemaan kasvojani ja hämmästelemään lopputulosta. Joskus jokin tuote näyttää hirveältä ja joudun putsaamaan sitä pois ja aloittamaan uudestaan. Sitten onkin kamala kiire ja puen yleensä samat vaatteet kuin edellisenä päivänä.
Kun lähden kotoa, olen yleensä aina 10 minuuttia jäljessä aikataulustani riippumatta siitä, mihin aikaan heräsin. En aina koe, että minulla on homma hanskassa, mutta ainakin koen usein olevani onnellinen.
Ja elämä olisi aika tylsää, jos ei olisi tavoitteita. Ehkä olen joskus (eläkkeellä) kiitollisuuspäiväkirjaa meditaatiotyynyllä kirjoittava nainen. Ei se päämäärä vaan se matka.
-
-
Mia Frilander
Oon kokeillut, mutta mua taas ärsytti se ukkeli, joka puhuu! Mutta kuulemma se ei puhu niin paljon alun jälkeen? Mä en vaan jaksanut innostua siitä enää viikon jälkeen 😀 Mä lasken itse hengityksiä, mikä toimii mulla kyl hyvin, mutta oon muka aina vaan niin kiireinen etten ehdi istua alas ja hengittää… Mut pitää ehkä antaa Headspacelle toinen mahis 🙂
-
Noora
Jos Headspace ärsyttää niin tsekkaa Calm-niminen app. Siinä höpöttää nainen. 😀
-
Mia Frilander
Kiitti vinkistä! Kokeilen tätä höpötystä!
-
-
Ässätässä
Moi Mia, mistä sun ihanat korvikset on?
Tää oli hauska juttu, vaikka tunnustan, että alkuosan määrä aktiviteetteja kuulostaa musta aika uuvuttavalta heti aamusta. 😀
-
Mia Frilander
Heippa! Oon saanut ne lahjaksi poikaystävältäni, ne on kuulemma löydetty Korkeavuorenkadun Rubens koruliikkeestä 🙂
Mä oon aamuihminen, joten mun on aika helppo herätä ja heti tehdä asioita – käyn esim. 1-2 kertaa viikossa treenaamassa 7 aikoihin. Eli pystyn piiskaaman itseni hikijumppaan, mutten näköjään lempeään meditaatioon 😀 Pitäis vaan sisäistää, että mun aivot tarvii sitä treeniä.
-
-
Minna
Kuulostaa niin tutulle. 😀 Tosin, mulla kyllä rutiinina smoothiet, kaffet pavunjauhamisineen ja kauneushoito, mutta miksi, oi miksi, jooga tai meditaatio ei multa onnistu aamulla?!? Ja mieheni taas onnistuu tässä, joka aamu, jo vuosia. Yleensä siis minä herään vielä vähän aiemmin, sitten mieheni, menee suihkuun (koska kylmä suihku kuulemma kruunaa meditaation), meditoi 15 min ja tekee aamujumpan. Samaan aikaan itse teen sitä hiton smoothieta ja selaan nettiä. Sitten onkin jo hirveä kiire taas vaihteeksi. Mä en käsitä, miten voikin olla niin vaikeaa aloittaa meditointi aamulla, vaikka tietää, miten hyvää se tekisi 😀
-
Mia Frilander
Mä haluun sun miehen aamurutiinin! Kylmän suihkun myös! Mä taas vaan selaan nettiä ja meikkaan. 😀
-
-
mikko
”Syke nousee mukavasti kun muistan asioita, jotka unohdin hoitaa edellisenä päivänä” tämä nauratti koska on niin totta ja niin samaistuttava. parhaimmillaan/pahimmillaan näistä asioista tulee semmonen huimaus että on pakko istuu vielä hetkeksi tekemään ei mitään.
-
Mona
Hahahah! Aivan ja juuri noin,ihan meillä kaikilla -tai siis ainakin mullakin ;D
Itselläni sometuksen korvaavat kaksi kakaraa, sekä aamuisin että iltaisin & kosmetiikka-arsenaalia on myös melkoiseen hyvä rivistö -josta ainakin aika usein muistan tuotteita käyttääkin ainakin suht oikealla tavalla.
Tärkeintä musta onkin se, että on tavoitteita, haaveita ja ajatuksia itsensä hellimisestä ja ihanan pehmeist rutiineista; aamuisin tai iltaisin. Jos ne sitten toteutuvat, niin tsempit sulle! ja jos eivät, niin ainakin ajattelit itsellesi parasta, ja ehkä vielä joskus…
<3 -
Mia Frilander
Hei ihana idea tää et pitäis olla tyytyväinen jo siihen, että ajatteli itselleen parasta <3
-

More to read

Q&A: taidemaalari Laura Annala
Kirsikka Simberg
Entinen kampaaja, nykyinen taidemaalari kertoo työstään.

Kesä tulee: Feel the sun
Kirsikka Simberg
Löysin koneeltani kuvia viime kesän vene- ja metsäretkistä.

Oonan kotona
Vieraskynä
Muslan työharjoittelija Oona kertoo: Boheemi sisustus syntyy erilaisia pintoja ja värimaailmoja yhdistelemällä.
Hei, ootko kokeillut Headspace-nimistä appia? Itselle se on auttanut meditoimaan lähes joka päivä, useimmiten iltaisin mutta toisinaan myös aamuisin. Siinä voi itse päättää kuinka pitkän session haluaa, ja 3 minuuttia tuntuu usein sopivan matalalta kynnykseltä, niin siitä saa helpommin rutiinin, plus ohjattu mediaatio on kiva!